おはようございます！いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法＝自力整体ナビゲーター＠東京ブログです。
ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。
【今日はどんな日？！】
今日は共鳴する日です
夏がミンミン鳴いてます
夏がギラギラ照ってます
夏が生きよと鳴いてます
夏の呼び声が聞こえます
イエス・アイ・ドゥー！
夏と共鳴しています！
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【今日はどんな日】☆文月☆共鳴する日☆
【今日の月齢】☆28＠蟹座☆
【今日の二十四節気】小暑
【今日の七十二候】桐始結花（きりはじめてはなをむすぶ）
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【整体法のポイント】目線は水平より少し上＆遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める
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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。
・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！
→http://jirikikko.hatenablog.com/
→https://www.facebook.com/jirikitokyo
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【今日はどんな日ダイアリー】
☆祝☆文月スタート☆２２日目です。今朝はミンミンゼミの鳴き声で目が覚めました。うちの近所では先週ぐらいからちらほら蝉の声が聞こえるようになりましたが、今朝のミーンミンミン、ミーンミンミンはとてもパワフルで、夏の呼び声が本気で届いた感じがしました。
今日は小暑で明日から大暑。それに明日は新月です。夏と一緒にこの夏を生きていきましょう！
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【整える本】
週末は整える本を紹介しています。きょうの本はやましたひでこさんの断捨離の本。
夏は断捨離したくなりませんか。私は７月に入って、断捨離モード。
でも、断捨離って言葉、知っているようで、本は一冊も読んだことなくて、それでも「ダンシャリする」ってよく使ってきた言葉です。
その不思議さに改めて最近気づいて、図書館でやましたさんの断捨離の本を予約して取り寄せて読んでいます。
もう何冊もあるんですね。
一番最初に手元に届いて読んだのが、
『大人の断捨離手帳』です。
はっとしたのが、15ページの断捨離の定義図。
・断とは、必要なものを選ぶこと
・捨とは、必要なものを残すこと
・離とは、選び抜いたものが機能している状態
断×捨＝離
「断捨離」という言葉は、この３つのプロセスを表しているとのこと。
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やましたさんの言葉を引用すれば、「断捨離」とは
「もとはといえば、ヨガの「断行」「捨行」「離行」という行法哲学にヒントを得たものであり、モノと空間を整え、心と人生を調えていく片づけ術」
つまり、行のプロセスであり、循環サイクルなのでしょうね。
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さらに１１５ページの「『要・適・快』で、モノを絞り込む」というページも、読んではっとしました。
【モノを絞り込む３つのステップ】
（１）必要なのか、不要なのか（要・不要）
（２）ふさわしいのか、ふさわしくないのか（適・不適）
（３）心地よいと感じるか、感じないのか（快・不快）
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とどめは、１２８ページの言葉です
・「今の私に」必要か？
・「今の私に」ふさわしいか？
・「今の私に」心地よいか？
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その次に読んだ断捨離の本が
『モノが減ると心は潤う 簡単「断捨離」生活』
写真付きなので、断捨離生活って、例えばこんな感じなんだなと、感覚的に理解しやすい本です。
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スタンダード本は、きのうから読み始めました。
１３０ページの「片づけのモチベーションを上げる方法」に、はっとしました。
「一点完璧主義でモチベーションを上げる」として、そのとき割ける場所から場所（時間内で完結できる場所）を割り出して、やってみる。
「どんなささやかな一カ所でもいいので、陸地に繋がるところを見つけてあげるようなイメージで」とのこと。
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この夏、今の私にとっての断捨離をしたい人にオススメの一冊です！
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆
・7月8月日程＆ＨＰでの予約はこちらから
⇒http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059
【自力整体教室ご案内】
・自力整体☆日曜午前・7/30（日）＠東京目黒・自由が丘・和室☆場所変更です☆体験参加募集中♪☆
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・自力整体☆水曜午前・7/26（水）＠東京目黒・自由が丘☆スタジオｙ☆体験参加募集中♪☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
【個人クラス日程（自力整体・呼吸法・自力コーチング付き）】
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【自力コーチング（電話orスカイプ）】
⇒https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
健康法も断捨離したい今日この頃です。
今の私にとって健康法は、シンプルな自力整体とシンプルな呼吸法。
この健康法は、体のみならず、今の私の心と人生が自然にまるごと整う片づけ術ですから！
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【自力整体教室の方への再度のお知らせです】
大変残念なのですが、いつも使っている学大センター和室が、冷房機器大修理のため、７月いっぱいまで使えなくなってます。
７月３０日の日曜午前クラスは、場所を自由が丘に変えて開催いたします。
これから参加を検討されている方は、場所の変更があることをご承知おきください。
場所は変わりますが、開始時刻の変更はありません。午前９時３０分開始です。
３０日は大和室。広々としているので、実技が制限なくできる予感がしています。
大腰筋ほぐしも、ふんだん取り入れます！
実技の前後の背伸びもします！
水曜午前クラスの方も、よろしければご参加ください。ご予約お待ちしています。
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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。
自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスと金曜夜間クラスがあります。
・月２回～月３回の継続参加ができる方。
・そして『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。
☆体験参加して、試してみませんか。
・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
今なら入会金無料です。
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・日曜午前クラスは７月３０日＠自由が丘会館小和室で午前９時３０分開始です。和みの大和室です。
・水曜午前クラスは７月２６日＠自由が丘スタジオｙで午前１０時開始です。
・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。
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・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日１５時まで受け付けています。
・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。
・キャンセルされる方は、どうぞ早めにご連絡ください。
・当日キャンセルは100％キャンセル料をいただきます。
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会費は１回２０００円または回数券３回５０００円
（２０１７年９月から単発参加費・回数券料金を変更します）
⇒（単発１回２５００円または回数券２回４０００円または３回５０００円または６回９０００円いずれも２カ月有効です）
回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。
継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。
単発参加の方は、キャンセル待ちでの承りになることがあります。
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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください！
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！
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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com
☆自力整体教室＠東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com
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☆自力整体最新刊本⇒『痛みの９割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/
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