■おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。
■ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。
【今日はどんな日?!】
今日はありふれる日です
ありふれた日ってそうそうないですよ
どこにでもあっていつでも触れられて
自由自在な日なんてね
ありふれる日にしていきます!
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【今日はどんな日】☆神無月☆ありふれる日☆
【今日の月齢】☆18.1@双子座
【今日の二十四節気】寒露
【今日の七十二候】蟋蟀在戸(きりぎりすとにあり)
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【整体法のポイント】骨盤を下げる
【整食法のポイント】自然の水分をとる
【整眼法のポイント】自然光で見る
【整心法のポイント】決めて動く
【呼吸法のポイント】動いて呼吸する
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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。
・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!
→http://jirikikko.hatenablog.com/
→https://www.facebook.com/jirikitokyo
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【今日はどんな日ダイアリー】
☆祝☆神無月☆10月19日目です。まだまだ満月気分が続いています。過ぎてから気づくことありますよね。過ぎて気づけてよかったってことが。。。
今日は週の真ん中の水曜日で、なんてことない日なのかもしれません。今日はありふれた一日だろうと思うかもしれません。
そんな一日が始まる時が、実は私はとても好きです!
おかげさまで体調万全です。
今からタオルを使ってプチ自力整体です。
肋骨引き上げ、脇のばし、腕のばし、天高く上って、そして骨盤引き下げ、地に足つけてから、出かけていきます!
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【日々一新&人生一新サポートご案内】
◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆
・10月11月日程&HPでの予約はこちらから
⇒http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059
【自力整体教室&呼吸法クラスご案内】
・自力整体☆日曜午前・10/30(日)@東京目黒・学芸大学・和室☆ほぼ定員です☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/
・自力整体☆水曜午前・10/26(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆定員です☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
・自力整体☆木曜午後・10/20(木)@東京目黒・自由が丘センター☆明日☆和室の小部屋です☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/21007
【個人セッション(自力整体・呼吸法・カウンセリング)】⇒お問い合わせください。
【出張自力整体】承ります☆⇒お問い合わせください。
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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】
最近、日々意識しているのが、疲れない座り方、立ち方、歩き方です。
人は意識しないでいると、自然と疲れる座り方、立ち方、歩き方をしてしまいます。
楽になろうとして、逆に疲れてしまう姿勢をとってしまうんですよね。
本当に楽にしたいなら、
できるだけ座骨を左右均等にして、腰骨を反り腰でもなく丸腰でもなく自然に立てるようにする。
まず骨をセットして、筋肉でサポートしてあげる。
気づいたら、どうぞ意識してみてくださいね。
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疲れない座り方・立ち方・歩き方を、自力整体で自然に確実に身につけていきませんか。
自力整体を始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。
自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。
・日曜午前クラスは今月末10月30日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。和みの和室です♪
・水曜午前クラスは来週10月26日の水曜午前@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。
・木曜午後クラスは明日10月20日の木曜午後@自由が丘センター和室で、午後1時30分開始です。
・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。
・出欠のご連絡は前日18時まで受け付けていますが、どうぞお早めに。
・キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。
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参加費は1回2000円または3回5000円です。体験参加は2000円。
メルマガ読者の方は割引特典があります。
入会金はただいまですと無料です!
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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
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【さらに追伸】
教室参加の方は、実技で使うタオルを輪っかタオルにしてきてください。
(ガーゼ素材かサラシ素材が最適です!)
(折り伏せ縫いが最強です!)
(腰膝クロス整体にした時に、骨盤をぐぐっと押し下げられる生地の薄さと強度が必要です!)
・教室では無料貸出しています。
・自力整体の会・会員の方対象に販売もしています。
サマーピンクのサラシ素材(全周178cm・幅29cm)入荷しました。
数に限りがあります。お問い合わせください。
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!
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☆自力整体最新刊本⇒『裸眼のススメ』⇒
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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com
☆自力整体教室@東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com
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