おはようございます！いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法＝自力整体ナビゲーター＠東京ブログです。
ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。
【今日はどんな日？！】
今日は深呼吸する日です
きのうは新年度スタートで
いい緊張いい頑張りしましたね？！
きょうはその分リラックス＆リフレッシュしましょうよ
すなわちまずは深呼吸していきます！
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
─────── ◇ ───────
【今日はどんな日】☆卯月☆深呼吸する日
【今日の月齢】☆24＠☆山羊座⇒水瓶座☆
【今日の二十四節気】春分
【今日の七十二候】雷乃発声(かみなりすなわちこえをはっす)
────── ◇ ───────
【整体法のポイント】体に気を通す
【整食法のポイント】空腹も味わう
【整眼法のポイント】目線を上げる
【整心法のポイント】本気を活かす
【呼吸法のポイント】息を止めない
─────── ◇ ───────
さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。
・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！
→http://jirikikko.hatenablog.com/
→https://www.facebook.com/jirikitokyo
─────── ◇ ───────
【今日はどんな日ダイアリー】
☆祝☆卯月四月☆第２日目。きのうの新年度スタートいかがでしたか。
何でも初動は大変＆大切ですよね。皆さん、それぞれの場所でそれなりに乗り切ったのではないですか。
私も新しい場所で新しい仕事、まあ、おかげさまで、何とかスタートできました。。。
知らず知らずのうちに息を止めていたかもしれません。この週末は満開の桜を愛でながら、リラックス＆リフレッシュしたいです♪
─────── ◇ ───────
最近、ボディマッピングで、肺の位置を正確にすることができました。肺って、鎖骨の上から胸、脇、背中と大きく広がっているんですよね。
自力整体の新実技でも、脇・背中・胸の３点を意識しながら、ゆっくり深呼吸する動きがあります。
これ、いいですよ。心身のリラックス＆リフレッシュにオススメです！
─────── ◇ ───────
【日々一新＆人生一新サポートご案内】
・基本自力で、他力も活かして生きたい方々に向けて、自力整体・呼吸法・カウンセリングで日々一新＆人生一新サポートしています。
・東京目黒（学芸大学・自由が丘）で、女性のセルフケアのための自力整体教室と呼吸法クラスを開催しています。
◆自力整体教室と呼吸法クラスで参加者募集しています◆
・4月5月日程＆ＨＰでの予約はこちらから
⇒http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059
【自力整体教室＆呼吸法クラスご案内】
・自力整体☆日曜午前・4/3（日）＠東京目黒・学芸大学☆春分☆明日です！☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/
・自力整体☆水曜午前・4/6（水）＠東京目黒・自由が丘☆来週です！☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
・シンプ呼吸法入門クラス・5/28（土）＠東京目黒・学芸大学☆再来月です！☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8276
【個人セッション（自力整体・呼吸法・カウンセリング）】⇒お問い合わせください。
【出張自力整体】承ります☆⇒お問い合わせください。
─────── ◇ ───────
【追伸ダイアリー】
明日４月３日は自力整体教室・日曜午前＠東京目黒・学芸大学センタークラスです。午前９時３０分開始。
その次は４月６日、自力整体教室・水曜午前＠東京目黒・自由が丘和室クラスです。午前１０時開始。
４月から自力整体を始めたい方、続けたい方、体験参加、ご予約＆お問い合わせ、お待ちしています♪
【さらに追伸】
教室参加の方は、実技で使うタオルを、できたらぜひとも輪っかタオルにしてきてください。
実技がしやすく、自力整体の効果がアップしますので。
・自力整体タオル＝輪っかタオルの作り方は、「じりき通信２０１５年１１月号」１ページ目、または『認知症を予防する自力整体』１６９ページに載っています。
・仕上がりが全長１８０センチ（身長が低めの方は１７０センチ）ぐらいになるようにしてください。
・薄めのタオルを２つ縫い合わせるか、長めのストールの両端を縫うか、または両端を結んでも代用できます。
わからない方は教室参加時に問い合わせてください。お伝えします。
どうぞよろしくお願いします！
─────── ◇ ───────
記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！
─────── ◇ ───────
・このブログ記事を『自力応援メルマガ』にして、ほぼ日朝に配信しています。
・よろしければ読者登録よろしくお願いします！
─────── ◇ ───────
☆ベストワン人気記事⇒jirikikko.hatenablog.com
☆自力整体教室＠東京に参加希望の方は⇒jirikikko.hatenablog.com
☆私のホームページ⇒www.jirikikko.com
☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp
─────── ◇ ───────
・「自力整体＠東京はてなブログ～今日はどんな日通信」では読者を募集中です♪
・よろしければ読者登録よろしくお願いいたします！
↓↓↓↓↓↓↓↓
↑↑↑↑↑↑↑↑
─────── ◇ ───────
・ブログランキングに参加しています♪
・よろしければ応援どうぞよろしくお願いいたします！
