おはようございます！いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法＝自力整体ナビゲーター＠東京ブログです。
ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。
【今日はどんな日？！】
今日は展望する日です
この山を越すの越さないの？！
この山は動くの動かないの？！
ともあれ自分が動いて
展望していきます！
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【今日はどんな日】☆弥生☆展望する日
【今日の月齢】☆25.5＠山羊座
【今日の二十四節気】啓蟄
【今日の七十二候】啓蟄啓戸(すごもりむしとをひらく)
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【整体法のポイント】体に筋を通す
【整食法のポイント】空腹も味わう
【整眼法のポイント】脱力して見る
【整心法のポイント】本気で生きる
【呼吸法のポイント】体で呼吸する
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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。
・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！
→http://jirikikko.hatenablog.com/
→https://www.facebook.com/jirikitokyo
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【今日はどんな日ダイアリー】
祝☆弥生☆第５日目。
さらにきょうは啓蟄です。すごもりしていた虫たちが動き始めて、春の扉を開かんとする日です。
私たち人間も同じ気配を感じて動き始める時期ですね。
扉を開くといえば、最近、クローゼットの収納に取り組んでいます。
冬物をしまって、春物へと、着るものを見直していく時期ですからね。
我が家は基本的に冬物も春物も１つのクローゼットのなかに収納して（ほとんど吊るして）一覧で見渡せるようにしています。
だから、限りあるスペースに必要なものを収納するために、アイテムを厳選しなくちゃなりません。
コンマリさんの収納術にならって、アイテムは「ときめくもの」をときめくように収納しています。
でも、季節も１つ過ぎると、ついついアイテムが増えてたまっていくんですよね。
戸を開いて、今と明日の自分を展望して、ときめくクローゼットに整えたいと思う今日この頃です！
【整える本】
週末は、整える本を紹介しています。今日は「自力整体を整える本」＝『じりき通信2016年3月号』です。
『じりき通信』は矢上裕予防研究所・隔月発行で、通信読者の方には、最新号が順次届いていると思います。我が家には3月1日に届きました！ 開封した方、これからの方、熟読した方、これからの方、まだ通信読者でない方、いろいろいらっしゃると思います。
■『じりき通信』は自力整体を実践する方には、最大限の効果を効率よく上げるために、ぜひとも読んでいただきたいものです。自力整体考案者である矢上裕氏が、どんな想いや考えで自力整体をつくっているかが書かれています。自力の最新の知識と知恵と情報、プラス温かい想いが込められているんですよね。
■今月号も、最新の自力整体の実技のなかから、立って行うセルフチェックと座って行うセルフチェック、さらには、寝返り自力整体の主要な動きについて、写真付きでわかりやすく解説しています。
１、整心法講義 「心の部屋の門番」
２、新自力整体の紹介
３、開脚が苦手な人へ
４、私が薦める健康書籍
５、研修募集のお知らせ
６、編集後記
７、２０１６年 年間スケジュール
８、裏表紙 「人間の完成形」
■関東の地方の方へ、3月31日（木）の新横浜での自力整体研修の参加者募集も載ってます。私も参加します。よろしければ、ぜひご一緒しましょう。『じりき通信』読者の方が参加できる研修です♪
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■じりき通信は、自力整体を始めて続けて、心と体と人生をよりよく変えていきたい人に、オススメの一冊です。
・じりき通信の申込先（奇数月第１週目発行 年間購読料3000円です！）
⇒http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
・私の自力整体教室に新入会の方には「自力整体予防医学通信」のバックナンバーをプレゼントしています。
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
・基本自力で、他力も活かして生きたい方々に向けて、自力整体・呼吸法・カウンセリングで日々一新＆人生一新サポートしています。
・東京目黒（学芸大学・自由が丘）で、女性のセルフケアのための自力整体教室と呼吸法クラスを開催しています。
◆自力整体教室と呼吸法クラスで参加者募集しています◆
・3月＆4月日程＆ＨＰでの予約はこちらから
⇒http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059
【自力整体教室＆呼吸法クラスご案内】
・自力整体☆日曜午前・3/6（日）＠東京目黒・学芸大学☆明日☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/
・自力整体☆水曜午前・3/9（水）＠東京目黒・自由が丘☆来週☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
・シンプ呼吸法入門クラス・3/19（土）＠東京目黒・学芸大学☆月１回クラス☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8276
【個人セッション（自力整体・呼吸法・カウンセリング）】⇒お問い合わせください。
【出張自力整体】承ります☆⇒お問い合わせください。
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【追伸ダイアリー】
自力整体実技の後半の前半は、仰向きで行う自力整体が中心です。
仰向けというところが、ポイントであり、難点でもあります。
自力整体教室では、ナビゲーターが声と動きでナビゲートしますが、最新の『じりき通信』を見ておくと、よりわかりよくて、効果が実感できると思います。
教室参加の方は、どうぞ『じりき通信』を見ておいてくださいね。
次の自力整体は明日３月６日・日曜午前＠学芸大学センタークラス…で、午前９時３０分開始です。
ご予約＆お問い合わせ、出欠のご連絡は、どうぞ早めによろしくお願いいたします。
・教室入室時には、携帯電話等の電源をオフにしてください。
・メガネ・コンタクト・アクセサリー類は外して実技に参加してください。
・考えごとや悩みごとはお家に置いてきてくださいね。
自力整体で自分自身を展望して、春の扉を明けていきましょう♪
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！
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☆自力整体教室＠東京に参加希望の方は⇒jirikikko.hatenablog.com
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