■おはようございます！いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法＝自力整体ナビゲーター＠東京ブログです。
■ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。
【今日はどんな日？！】
今日はモットーの日です
自分を支えて励ますもの
自分を整えて貫くもの
モットーにしていきます♪
■今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【今日はどんな日】☆睦月☆モットーの日♪
【今日の月齢】22.7＠天秤座
【今日の二十四節気】睦月・冬至
【今日の七十二候】雪下出麦（ゆきわたりてむぎいずる）
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【整体法のポイント】腰骨を立てて背筋を整える
【整食法のポイント】食べ過ぎない・飲み過ぎない
【整心法のポイント】不平不満を言わない・不平不満を思わない
【呼吸法のポイント】自分の呼吸を感じてみる
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■さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。
・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！
→http://jirikikko.hatenablog.com/
→https://www.facebook.com/jirikitokyo
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【整える本】
２０１６年、新年３日目。１日１日積み重なっていますね。
それで今日は何と週末です！ 週末は整える本を紹介しています。今日は「自力整体を整える本」＝『じりき通信2016年1月号』です。
『じりき通信』は矢上裕予防研究所・隔月発行で、通信読者の方には、最新号が順次届いていると思います。我が家には1月1日にめでたく届きました！開封した方、これからの方、熟読した方、これからの方、まだ通信読者でない方、いろいろいらっしゃいますよね。私はただいま熟読中です！
■『じりき通信』は自力整体を実践する方には、最大限の効果を効率よく上げるために、ぜひとも読んでいただきたいものです。自力整体考案者である矢上裕氏が、どんな想いや考えで自力整体をつくっているかが書かれています。自力の最新の知識と知恵と情報、プラス温かい想いが込められているんですよね。
■今月号は、自力整体の実技について、主要な動きとその目的、効果を、イラストと写真をつけて、わかりやすく濃く伝えるものになっています。
１、整心法講義 「不平不満の治め方」
２、自力整体のゴールは何か
３、予防法
４、私が勧める健康書籍
５、ナビゲーター養成生 募集
６、研修募集のお知らせ
７、編集後記
８、２０１６年 年間スケジュール
９、裏表紙 「しあわせへの呪文」
■2月2日（火）の新横浜での自力整体研修の参加者募集も載ってます。私も参加します。よろしければ、ぜひご一緒しましょう。『じりき通信』読者の方が参加できる研修です♪
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■じりき通信は、自力整体を始めて続けて、心と体と人生をよりよく変えていきたい人に、オススメの一冊です。
・じりき通信の申込先（奇数月第１週目発行 年間購読料3000円です！）
⇒http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
・私の自力整体教室に新入会の方に「自力整体予防医学通信」のバックナンバーをプレゼントしています。
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
・基本自力で、他力も活かして生きたい方々に向けて、自力整体・呼吸法・カウンセリングで日々一新＆人生一新サポートしています。
・東京目黒（学芸大学・自由が丘）で、女性のセルフケアのための自力整体教室と呼吸法クラスを開催しています。
■自力整体教室と呼吸法クラスで参加者募集しています■
・1月＆2月日程＆ＨＰでの予約はこちらから
⇒http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059
【自力整体教室＆呼吸法クラスご案内】
・自力整体☆日曜午前・1/17（日）＠東京目黒・学芸大学☆来年☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/
・自力整体☆水曜午前・1/13（水）＠東京目黒・自由が丘☆来月☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
・シンプ呼吸法入門クラス・1/30（土）＠東京目黒・学芸大学☆来月☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8276
【個人セッション（自力整体・呼吸法・カウンセリング）】⇒お問い合わせください。
【出張自力整体】承ります☆⇒お問い合わせください。
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【追伸ダイアリー】
皆さんのモットーは何ですか。
モットーとは、新明解によれば「日常生活における努力の目標として掲げる言葉」「標語」「座右の銘」。
自分を励まし支えて整える言葉だと私は思っています。
私のモットーは「早寝早起で、よく食べよく眠りよく生きること」。
今年も１日１日、やさしく貫いていきたいです！
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！
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