■こんにちは！ いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法＝自力整体ナビゲーター＠東京ブログです。
自力整体は、日々の呼吸法とセットで行うと、より効果的です。
私自身、週１回の自力整体の実技、日々の呼吸法の実践をして、セルフケア＆セルフコントロールに役立てています。
新年に、呼吸法を始めて続けていきたい方、参加者募集しています。
☆セルフケアのためのシンプル呼吸法☆入門クラス☆ご案内☆
【日程】2016年1月30日（土）午前9時30分-11時30分
【参加費】1回3000円（税込・当日払い）（自力応援メルマガ読者様2500円）
【場所】東京目黒・学芸大学センター（東横線・学芸大学駅最寄り）
【クラスの内容】
・呼吸法って何？！
・呼吸とは何？！
・呼吸法の目的と効果と注意点
・リラックスできる呼吸法の基本
・数える呼吸法（座禅瞑想のようなもの）
・声を出す呼吸法⇒心身温め効果
・見つめる呼吸法⇒セルフチェック効果
・呼吸法の始め方・続け方・Ｑ＆Ａ
■日々のセルフケアとセルフコントロールに役立つ呼吸法の始め方と続け方を、座学＋実習形式で、わかりやすくお伝えします！
■１回２時間完結型＆毎回リニューアルした内容でお届けしています。実践する呼吸法は回ごとに若干かわりますので、再受講ＯＫです！
◇お問い合わせ＆ご予約お待ちしています。
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8276
◇シンプル呼吸法のすすめＨＰからもご案内しています！
