■おはようございます！いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法＝自力整体ナビゲーター＠東京ブログです。
■ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。
【今日はどんな日？！】
今日は無理ない日です
できることも
いっぱい過ぎると
できなくなってしまいますよね♪
できることが自然に楽々できますように
無理なくしていきます♪
■今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【今日はどんな日】☆霜月☆無理ない日♪
【今日の月齢】25.1＠乙女座
【今日の二十四節気】霜月・霜降
【今日の七十二候】楓蔦黄（もみじつたきばむ）
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■さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。
・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！
→http://jirikikko.hatenablog.com/
→https://www.facebook.com/jirikitokyo
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【整える本】
祝☆週末☆
そんななか、最近の私はいろいろ過ぎてきているような気がしたので、今日の予定を１つ減らして、無理ないようにしました。結果オーライな日にしていきたいです。
それで週末は整える本を紹介しています。今日は「自力整体を整える本」＝『じりき通信11月号』
『じりき通信』は矢上裕予防研究所・隔月発行で、通信読者の方には、最新号が順次届いていると思います。我が家には11月2日に届きました！開封した方、これからの方、熟読した方、これからの方、まだ通信読者でない方、いろいろいらっしゃいますよね。私はただいま熟読中です！
■『じりき通信』は自力整体を実践する方には、ぜひとも読んでいただきたいものです。自力整体考案者である矢上裕氏が、どんな想いや考えで自力整体をつくっているかが書かれています。自力の最新の知識と知恵と情報、プラス温かい想いが込められているんですよね。
■今月号は、秋から冬らしく食と睡眠にポイントを置いた内容になっていると感じました。
１、整心法講義 「不平不満の治め方」
２、冷え対策として、体温が上がる食べ方。やってはいけない食べ方。
３、ぐっすり眠るための工夫として、座らない工夫。食事時間の工夫。
４、矢上氏が勧める健康関連本
５、編集後記
６、自力整体、補助整体研修募集のお知らせ
７、裏表紙 「達人への道」
■同感・共感する記事が多かったです。「白湯の作り方」が載っていて、矢上先生も白湯なんだなとうれしかったです。座らないほうが健康的というのも大共感でした。私はデスクワーカーから転職してボディワーカーになってからのほうが、断然元気になったし、よく眠れるようになりました。座らない仕事、体を動かす仕事に転職したのが、私にとって好都合だったんだなと。
■12月18日（金）の新横浜での自力整体研修の参加者募集も載ってます。私も参加します。ご一緒しませんか。
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■じりき通信は、自力整体を始めて続けて、心と体と人生をよりよく変えていきたい人に、オススメの一冊です。
・じりき通信の申込先（奇数月第１週目発行 年間購読料3000円です！）
⇒http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
・私の自力整体教室に新入会の方に「自力整体予防医学通信」の最新号またはバックナンバーをプレゼントしています。特に最新号希望の方は、ちょっとお急ぎくださいね！
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
・基本自力で、他力も活かして生きたい方々に向けて、自力整体・呼吸法・カウンセリングで日々一新＆人生一新サポートしています。
■自力整体教室で体験参加者募集中！■
・11月＆12月日程＆ＨＰでの予約はこちらから
⇒http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059
【自力整体教室ご案内】
・自力整体☆日曜午前・11/8（日）＠東京目黒・学芸大学☆明日☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/
・自力整体☆水曜午前・11/11（水）＠東京目黒・自由が丘☆来週☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
・セルフケアのためのシンプ呼吸法入門クラス・1/30（土）＠東京目黒・学芸大学☆来年☆
【個人セッション（自力整体・呼吸法・カウンセリング）】⇒お問い合わせください。
【出張自力整体】承ります☆⇒お問い合わせください。
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【追伸ダイアリー】
次の自力整体教室は、明日１１月８日・日曜午前＠学芸大学センターで午前９時３０分開始です。
無理せずゆっくり気持ちよく、秋から冬への心身づくりを一緒にしていきましょう。
ご予約＆お問い合わせお待ちしています♪
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記事を読んでいただき、ありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！
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