【今日はどんな日】☆神無月☆調律＆調整する日♪50.3kg♪体重も調律中？！ - 自力整体で心身一新＠東京オンライン～目黒自由が丘・祐天寺～

97歳現役医師が悟った体の整え方

■おはようございます！いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法＝自力整体ナビゲーター＠東京ブログです。

■ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています

【今日はどんな日？！】

今日は調律＆調整する日です
秋が深まり実り満ちてます
秋のリズムはよく整いましたか
秋の調子によく乗っていますか
全身全体の調子とリズムを
よく調べてよく整えて
調律＆調整していきます！！

■今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆神無月☆調律＆調整する日♪
【今日の月齢】12.1＠魚座⇒牡羊座
【今日の二十四節気】神無月・寒露
【今日の七十二候】霜始降（しもはじめておりる）

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■さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！

→http://jirikikko.hatenablog.com/
→https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【整える本】

祝☆週末☆祝☆十三夜。

週末は「整える本」を紹介しています。今日の本は「体を整える本」＝『97歳現役医師が悟った「体の整え方」』田中旨夫著です。

2015年10月22日発売なので、私、まだ読んでいません。きのう新聞広告で見て、すごく役立つ情報だなと思った本です。

その新聞広告によると、著者の田中氏は医師歴72年の97歳の現役医師。現在も週5日、午前9時～午後5時30分まで患者を自ら診察し、治療している方です。

「元気すぎる医師には３４の秘密あり」として、現役医師オリジナルの体の整え方とは？＝「やればやるほど若返り健康になる習慣とは？」を紹介しているようです。

新聞広告には22の秘訣が目次からリストアップされていました。

「太陽の光を一日15分浴びる」
「枕を使わないで寝る」
「針治療で、薬では治らなかった病気を治す」
「毎日15種類以上の野菜をとる」
「甘いものは一切食べない」
「毎朝5分、足腰の体操をする」
「週一回、薬膳スープを飲む」
「粗食をしない」
「薬は必要最低限しか飲まない」
「糖質制限はしないほうがいい」
「加工食品をなるべく口にしない」
「あと10年は仕事をするが口癖」
「89歳で末期がんが見つかるも、克服」
等々。

当たり前のことでもあり、納得することもあり、意外なことで、えっ？！ほんとかな？！と思うこともありますね！！！

プラス、この新聞広告には、イラスト入りで、「97歳になっても猫背にならない秘訣は、朝５分の体操にあり！」として、２つのおすすめ体操が載ってました。

私、思うに、自力整体っぽい動きです。

97歳まで元気で生きてみないとわからないことがありますよね。この方の知恵を読んで参考にしたいなと思いました！

97歳現役医師が悟った体の整え方