■おはようございます！いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法＝自力整体ナビゲーター＠東京ブログです。
■ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています
【今日はどんな日？！】
今日はクールダウン＆ボトムアップの日です
１０月後半スタートアップしましたね
秋の気温＆気分変動を楽しみながら
どんどん調子に乗っていきましょう
調子に乗りすぎたらちょっとクールダウン
地に足つけてボトムアップしていきます
■今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【今日はどんな日】☆神無月☆クールダウン＆ボトムアップの日♪
【今日の月齢】3.1＠蠍座⇒射手座
【今日の二十四節気】神無月・寒露
【今日の七十二候】菊花開（きくのはなひらく）
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■さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。
・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！
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【今日はどんな日】
今朝目覚めたら雨が降っていって、あれっ、雨なのって、びっくりしました。不意打ちの雨。
新月スタートダッシュして、ちょっと調子に乗りすぎていたから、クールダウンということでしょうか。。。
出かける予定を、内の予定に変えて、この前、届いた自力整体ＤＶＤを見ようかなと考えています。
矢上裕氏の自力整体教室そのまんま収録したＤＶＤで、春、秋、２回販売しています。
⇒「2015年-秋号 自力整体教室『背骨のねじり矯正』」
最新のカリキュラムなので、自力整体自宅派の人に最適です♪
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
・基本自力で、他力も活かして生きたい方々に向けて、自力整体・呼吸法・カウンセリングで日々一新＆人生一新サポートしています。
■自力整体教室で体験参加者募集中！■
・10月11月日程＆ＨＰでの予約はこちらから
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【自力整体教室ご案内】
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【追伸ダイアリー】
自力整体教室の実技では、最後の最後に、立って骨盤ねじりをします。
これをすると、意識がすっきり目覚めて、ちょうどいいクールダウン＆ボトムアップができるんです。
かかとをそろえて、爪先を開いて、自分が駒になったように、骨盤を水平八の字を描くように揺すります。自分を杭に見立てて、地面にねじをまく感じです。
その時、足が地面にぴたっと着いて、地球と一体化している感覚が味わえたら、自力整体の総仕上げ完了、ＯＫです。
一緒に自力の総仕上げしませんか。次の自力整体教室は、１８日の日曜午前＠学芸大学センタークラスです。午前９時３０分開始。
ご予約＆お問い合わせお待ちしています！
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記事を読んでいただき、ありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！
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