健康になりたいなら、ちょっと猫背が実はいい: 痛みと不調が消えていく、新しい「姿勢の教科書」
■おはようございます！いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法＝自力整体ナビゲーター＠東京ブログです。
■ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています
【今日はどんな日？！】
今日はミーティングの日です
顔と顔を合わせて
手と手を合わせて
気と気を合わせて
夏を生き行くための
知恵と元気を出し合う
ミーティングしていきます♪
■今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【今日はどんな日】☆文月☆ミーティングの日☆
【今日の月齢】9.1＠蠍座
【今日の二十四節気】文月・大暑
【今日の七十二候】桐始結花（きりはじめてはなをむすぶ）
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【整える本】
祝☆週末☆暑くて気分も体調も夏のハイテンションです♪
ただ１つ、過ぎないように気をつけてます♪
週末は「整える本」を紹介しています。きょうの本は「姿勢を整える本」＝『健康になりたいなら、ちょっと猫背が実はいい』佐藤厚著です。
サブタイトルは「痛みと不調が消えていく、新しい『姿勢の教科書」』。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4058004681/hatenako-22/ref=nosim/
著者の佐藤厚氏はデイリーエコケアステーション代表。
日本大学理工学部海洋建築工学科を卒業後、専門学校に通いながら治療院でスポーツトレーナーとして働き、その仕事を通じ、自らも施術者として多くの人の症状を改善したいと思うようになり、施術家の道へ。
整体、カイロプラクティックを7年半学び、デイリーエコケアステーションを開業。建築で学んだ構造力学をカイロプラクティックに取り入れ、人体を分析する姿勢力学のスペシャリストとして、肩こり・腰痛難民の救済に努めている方です。
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皆さん、姿勢がいいって、どんな姿勢だと思いますか。
背筋を伸ばして、胸を張って、「気をつけ！」の姿勢を思い浮かべる人が多いと思います。
佐藤氏によれば「背筋をピンと伸びている姿勢」では、心も体も緊張するし、脱力できない、結果的に、心身に負担がかかって、体のあちこち、心のあちこちに痛みが出てくるとのこと。
「姿勢の良し悪しは、背筋の伸び方で決めるものではありません。それよりも、その姿勢でいることが健康にいいかどうか、私たちが快適に過ごせるかどうかで決めるへきだ」と言っています。
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ほんとそうだなと、読んで、納得しました。
読んで、気が楽になりました。
ポイントは「脱力」だそうです。
「自然に脱力し、無駄な力を入れずに立っている姿勢が、ホンモノのいい姿勢」とのこと。
自力整体のポイントも「脱力」です！
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目次を書いておきますね。
「姿勢に対する間違った常識を正しましょう」
「脱力するだけで誰でも正しい姿勢になれる」
「あなたの背骨はやわらかく動きますか」
「習慣化すれば超健康に！ コンニャク背骨エクササイズ」
「ちょっと猫背になるだけで、人生が変わる！」
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姿勢を正したいと頑張ってきたけど、全然よくならないと悩んでいる人、姿勢をよくしようと頑張ってきたけど、疲れるだけで楽しくない人にオススメの一冊です。
健康になりたいなら、ちょっと猫背が実はいい: 痛みと不調が消えていく、新しい「姿勢の教科書」
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■さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
・基本自力で、他力も活かして生きたい方々に向けて、自力整体・呼吸法・カウンセリングで日々一新＆人生一新サポートしています。
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【追伸ダイアリー】
『健康になりたいなら、ちょっと猫背が実はいい』には、自然に脱力して、ちょっと猫背になる極意として、顎を出して、「は～～～」と息を吐くのもいいと書いてました。
自力整体でも、よくしますよね。私は自力整体ナビゲートする時に息を吐くのは「ふー」でも「はー」でもいいとお伝えしていますが、私自身は自力整体のときは「はー」なんですよね。まあ、どっちでもいいですが、やっぱり「はー」のほうがより脱力できるんだなと改めて思いました。
こうすると、自然と、いいあくび、いいため息、いい唾液がたくさん出てきますよね。
週末ですし、ちょっと意識して、ちょっと猫背で過ごしてみてくださいね。
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記事を読んでいただき、ありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！
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