【今日はどんな日？！】
◇思いを届ける日♪
【整食法のポイント】
◇火曜日も整えて食べる♪◇
【体の記録】
◇14th
◇体重49.9kg
◇体脂肪率25.2％
◇筋肉量35.2kg
◇水分量率52.9％
◇体内年齢29歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇ピラティス⇒5分
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇呼吸法→10分（数える呼吸・見つめる呼吸法・ピラティス呼吸）
【食の記録】
◇朝食（am5:15)→新高梨・コーヒー
◇昼食（am12:15）→お弁当・みかん
◇夕食（pm7:30）→カレーライス・トマトサラダ
◇おやつ◇
夕食後に新高梨
【今日はこんな日】
きょうも初面談。。。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみ◇
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