【今日はどんな日?!】
◇ちょっと遠くまで行く日♪
【整食法のポイント】
◇金曜日は金曜日らしく食べる♪◇
【体の記録】
◇13th
◇体重50.7kg
◇体脂肪率25.4%
◇筋肉量35.7kg
◇水分量率53.2%
◇体内年齢30歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→10分(数える呼吸法・声を出す呼吸法・歩く呼吸法・見つめる呼吸法)
【食の記録】
◇朝食(am5:00)→桃・ヨーグルト・トースト・コーヒー
◇昼食(なし)
◇夕食(pm7:00)→冷麺・シュウマイ
◇おやつ◇
夕食後にシロクマアイス♪
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
◇by自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみ◇
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