【今日はどんな日？！】
◇新しく繰り返す日♪
【整食法のポイント】
◇金曜日は平日最後のダイエット♪◇
【体の記録】
◇5th
◇体重50.0kg
◇体脂肪率25.1％
◇筋肉量35.3kg
◇水分量率53.2％
◇体内年齢29歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→7時間（10時〜5時）
◇呼吸法→10分（ZEN呼吸法・数える呼吸法・声を出す呼吸法・歩く呼吸法・見つめる呼吸法）
【食の記録】
◇朝食（am5:00)→白湯・バナナ・ヨーグルト・コーヒー
◇昼食（am11:00）→トースト２枚・ホット豆乳
◇夕食（pm7:00）→ドライカレー・野菜サラダ
【今日はこんな日】
メンタリング＠三軒茶屋
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみ◇
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