【今日はどんな日？！】
◇心のパスワードの日♪
【整食法のポイント】
◇土曜日は楽しく食べる♪◇
【体の記録】
◇15th
◇体重50.1kg
◇体脂肪率25.1％
◇筋肉量35.4kg
◇水分量率53.1％
◇体内年齢29歳←久々20代♪
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇呼吸法→10分（見つめる呼吸法・数える呼吸法・声を出す呼吸法・歩く呼吸法・ZEN呼吸法）
【食の記録】
◇朝食（am5:00)→白湯・ﾊﾞﾅﾅ・コーヒー
◇昼食（am10:00）→トースト２枚・ホット豆乳
◇夕食（pm6:30）→ふろふき大根・こんにゃく・白菜と鮭の煮物・チキン・トマトとサラダ菜のサラダ・ビール・焼酎
◇おやつ⇒
【今日はこんな日】
解決志向ブリーフセラピー勉強会参加♪
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみ◇
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