【今日はどんな日？！】
◇ウオッシャブルの日♪
【整食法のポイント】
◇週末は特別楽しく美味しく♪◇
【体の記録】
◇27th→1th
◇体重50.3kg
◇体脂肪率26.2％
◇筋肉量35.0kg
◇水分量率52.2％
◇体内年齢31歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒100分
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇呼吸法→5分（数える呼吸法・見つめる呼吸法）
【食の記録】
◇朝食（am5:15)→白湯・ヨーグルト・キウイ・バナナ・コーヒー
◇昼食（am11:00）→天ぷら・ご飯
◇夕食（pm9:00）→アジアン飯・トムヤンクン・野菜大盛りサラダ・ビール
【今日はこんな日】
ミーティング＠池袋。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみ◇
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