【今日はどんな日？！】
◇実質満月の日♪
【整食法のポイント】
◇水曜日もちょっと控える♪◇
【体の記録】
◇24th
◇体重50.6kg
◇体脂肪率25.7％
◇筋肉量35.5kg
◇水分量率52.9％
◇体内年齢30歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒80分
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇呼吸法→5分（数える呼吸法・見つめる呼吸法）
【食の記録】
◇朝食（am5:15)→白湯・ヨーグルト・バナナ・コーヒー
◇昼食（pm1:00）→ジャガバタ・ケーキ
◇夕食（pm7:00）→天ぷら各種・豆腐野菜サラダ・ビール
◇おやつ→ケーキ
【今日はこんな日】
特別な日。。。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみ◇
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