【今日はどんな日？！】
◇ワンピースの日♪
【整食法のポイント】
◇火曜日もちょっと控える♪◇
【体の記録】
◇23th
◇体重50.5kg
◇体脂肪率25.7％
◇筋肉量35.4kg
◇水分量率52.8％
◇体内年齢30歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇呼吸法→5分（数える呼吸法・見つめる呼吸法）
【食の記録】
◇朝食（am5:15)→白湯・ヨーグルト・プルーン・コーヒー
◇昼食（am11:00）→トースト２枚・ホット豆乳
◇夕食（pm6:00）→シシャモ・大根おろし・キャベツのオイスター炒め・納豆・ご飯１杯半
◇おやつ→
【今日はこんな日】
意外なワンピースでした。。。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみ◇
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