【今日はどんな日？！】
◇ねじを巻く日♪
【整食法のポイント】
◇野菜は最初に生がベスト♪◇
【体の記録】
◇19th
◇体重50.7kg
◇体脂肪率26.3％
◇筋肉量35.3kg
◇水分量率52.3％
◇体内年齢31歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒7分
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇呼吸法→5分（数える呼吸法）
【食の記録】
◇朝食（am5:15)→白湯・ヨーグルト・バナナ・コーヒー
◇昼食（am11:00）→トースト２枚・ホット豆乳
◇夕食（pm6:50）→ゴーヤーチャンプルー・野菜大盛りサラダ・ご飯１杯
◇おやつ→夕食後にドラヤキ♪
【今日はこんな日】
ねじ巻きましたよ！
─────── ◇ ───────
記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＆自力カウンセラー重本ちなみ＝◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体＠東京
◇にほんブログ村リンク◇
