【今日はどんな日？！】
◇ふりかえる日♪
【整食法のポイント】
◇最初に野菜ダイエット♪◇
【今日の予定と体の記録】
◇フリー
◇16th
◇体重51.3kg
◇体脂肪率26.5％
◇筋肉量35.6kg
◇水分量率52.4％
◇体内年齢32歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒7分
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇呼吸法→10分（数える呼吸法）
【食の記録】
◇朝食（am5:15)→白湯・ヨーグルト・桃・コーヒー
◇昼食（am11:00）→トースト２枚・ホット豆乳
◇夕食（pm6:15）→ゴーヤーチャンプルー・コールスロー・ビール・焼酎
◇おやつ→１時のおやつにクリーム大判焼き・深沢公園
【今日はこんな日】
ＧＷを振り返りつつ今を楽しみました♪
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＆自力カウンセラー重本ちなみ＝◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体＠東京
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