【今日はどんな日？！】
◇ロケットスタートの日♪
【整食法のポイント】
◇GWはお弁当ダイエット♪◇
【今日の予定と体の記録】
◇フリー
◇14th
◇体重51.0kg
◇体脂肪率26.5％
◇筋肉量35.4kg
◇水分量率52.2％
◇体内年齢32歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒7分
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇呼吸法→10分（数える呼吸法）
【食の記録】
◇朝食（am5:15)→白湯・ヨーグルト・プルーン・コーヒー
◇昼食（am11:00）→お弁当＠深大寺植物園
◇夕食（pm6:00）→ピザ・スパゲッティ・スチームサラダ・キュウリと玉子のサラダ・白ワイン
◇おやつ→おやつに柏餅
【今日はこんな日】
ロケットスタートして調布まで行きました！
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＆自力カウンセラー重本ちなみ＝◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体＠東京
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