【今日はどんな日?!】
◇よいことだけする日♪
【整食法のポイント】
◇まず果物を食べる♪◇
【今日の予定と体の記録】
◇フリー
◇8th
◇体重51.3kg
◇体脂肪率25.8%
◇筋肉量35.9kg
◇水分量率53.1%
◇体内年齢30歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒20分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→10分(数える呼吸法)
【食の記録】
◇朝食(am5:15)→白湯・ヨーグルト・グレープフルーツ・プルーン・コーヒー
◇昼食(am11:30)→トースト2枚・ホット豆乳
◇夕食(pm6:00)→味噌汁・水菜の煮物・納豆・メンチカツ・キャベツサラダ・ご飯1杯半
【今日はこんな日】
じっくり楽しく取り組みました!
─────── ◇ ───────
記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京
◇にほんブログ村リンク◇