【今日はどんな日？！】
◇春に投函する日♪
【整食法のポイント】
◇水曜日もスイスイダイエット♪◇
【今日の予定と体の記録】
◇ブレスプレゼンター養成講座♪
◇3th
◇体重50.5kg
◇体脂肪率25.7％
◇筋肉量35.4kg
◇水分量率52.8％
◇体内年齢30歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒4分
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇呼吸法→5分（数える呼吸法）
【食の記録】
◇朝食（am5:15)→白湯・ヨーグルト・バナナ・プルーン・コーヒー
◇昼食（am10:30）→トースト２枚・ホット豆乳
◇夕食（pm6:00）→ブレスプレゼンター懇親会
◇おやつ→夕食後にミニ大福♪
【今日はこんな日】
ブレスプレゼンター養成講座２回目♪
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＆自力カウンセラー重本ちなみ＝◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体＠東京
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