【今日はどんな日？！】
◇春にトライする日♪
【整食法のポイント】
◇月曜日からダイエット♪◇
【今日の予定と体の記録】
◇登録会♪
◇27th
◇体重50.6kg
◇体脂肪率26.4％
◇筋肉量35.1kg
◇水分量率52.1％
◇体内年齢32歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒4分
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇呼吸法→5分（数える呼吸法）
【食の記録】
◇朝食（am5:15)→白湯・ヨーグルト・バナナ・トースト２枚・プルーン・コーヒー
◇昼食（なし）→
◇夕食（pm6:00）→玉子とキャベツの味噌汁・エリンギのステーキ・納豆・ジャーマンポテト・ご飯１杯・ワカメトマトキュウリサラダ。
◇おやつ→１時のおやつにヨモギきな粉♪
【今日はこんな日】
登録！
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＆自力カウンセラー重本ちなみ＝◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体＠東京
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