【今日はどんな日？！】
◇よいフレーズの日♪
【整食法のポイント】
◇週末は特に楽しく美味しく♪◇
【今日の予定と体の記録】
◇天活塾♪
◇25th
◇体重50.6kg
◇体脂肪率25.4％
◇筋肉量35.6kg
◇水分量率53.1％
◇体内年齢29歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒4分
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇呼吸法→5分（数える呼吸法）
【食の記録】
◇朝食（am5:15)→白湯・ヨーグルト・バナナ・プルーン・コーヒー
◇昼食（am11:00）→よもぎ餅・ホット豆乳
◇夕食（pm6:30）→マグロの刺身・大根とワカメとトマトのサラダ・カボチャサラダ・水菜のしらあえ・ご飯一杯・ホット焼酎
◇おやつ→夕食後にオカキ♪
【今日はこんな日】
天職は場所ではなくて、それへとたどる道！
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＆自力カウンセラー重本ちなみ＝◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体＠東京
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