【今日はどんな日?!】
◇誓う日♪
【整食法のポイント】
◇食べたい時は食べる♪◇
【今日の予定と体の記録】
◇フリー
◇23th
◇体重50.0kg
◇体脂肪率25.1%
◇筋肉量35.3kg
◇水分量率53.1%
◇体内年齢29歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒4分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→5分(数える呼吸法)
【食の記録】
◇朝食(am5:15)→白湯・ヨーグルト・バナナ・プルーン・コーヒー
◇昼食(am11:00)→よもぎ餅2個・トースト1枚・ホット豆乳
◇夕食(pm6:00)→コロッケ・野菜サラダ・ひじきと玉子焼き・カボチャとキュウリのサラダ・ご飯1杯
◇おやつ→夕食後にココア♪
【今日はこんな日】
弁天様にお参り&誓いに行きました!
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京
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