自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆4月16日朝。49.9kg。昨日は夕方4時夕食で自然とダイエット?!

【今日はどんな日?!】
◇いざよいいざよい書き記す日♪
【整食法のポイント】
◇空腹で眠る♪◇


【今日の予定と体の記録】
◇電話相談@池袋
◇22th
◇体重49.9kg
体脂肪率25.3%
◇筋肉量35.1kg
◇水分量率52.8%
◇体内年齢29歳


【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒4分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→5分(数える呼吸法)


【食の記録】
◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・プルーン・コーヒー
◇昼食(am11:00)→トースト2枚・ホット豆乳
◇夕食(pm6:30)→鮭の塩焼き・大根おろし・大根の味噌汁・納豆・ひじきの煮物・茄子の浅漬け・ご飯1杯半
◇おやつ→夕食後にアイスクリン



【今日はこんな日】
澄まして聴きました。。。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京

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