【今日はどんな日？！】
◇迎える日♪
【整食法のポイント】
◇時には食べる時には食べない♪◇
【今日の予定と体の記録】
◇フリー
◇18th
◇体重50.3kg
◇体脂肪率25.7％
◇筋肉量35.3kg
◇水分量率53.3％
◇体内年齢30歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇呼吸法→5分
【食の記録】
◇朝食（am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・コーヒー
◇昼食（am11:40）→カフェブランチ＠学芸大学
◇夕食（pm6:30）→カボチャの煮物・鶏肉＆ネギのソテー・野菜サラダ・長芋・ビール
◇おやつ→午後のおやつに薄墨羊羹♪withゆみこさん
【今日はこんな日】
厳島神社withゆみこさん♪
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＆自力カウンセラー重本ちなみ＝◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体＠東京
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