【今日はどんな日?!】
◇ウオッシャブルの日♪
【整食法のポイント】
◇内臓に負担をかけない食べ方をする♪◇
【今日の予定と体の記録】
◇フリー
◇14th
◇体重50.4kg
◇体脂肪率25.6%
◇筋肉量35.4kg
◇水分量率52.9%
◇体内年齢30歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→10分
【食の記録】
◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・コーヒー
◇昼食(am11:00)→トースト2枚・ホット豆乳
◇夕食(pm6:00)→カボチャの煮物・味噌汁・カツオのタタキ・キュウリのツマ・モヤシと玉子炒め・ご飯大盛り一杯
◇おやつ→2時のおやつにシュークリーム♪
【今日はこんな日】
片づけ進行中♪
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京
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