【今日はどんな日？！】
◇膨らむほうへの日♪
【整食法のポイント】
◇月曜日は今日からダイエット日♪◇
【今日の予定と体の記録】
◇フリー
◇13th
◇体重50.7kg
◇体脂肪率25.9％
◇筋肉量35.4kg
◇水分量率52.7％
◇体内年齢30歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇呼吸法→10分
【食の記録】
◇朝食（am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・コーヒー
◇昼食（am11:00）→トースト２枚・ホット豆乳
◇夕食（pm6:00）→チキン野菜大盛りカレー・ザワークラフト・パセリ
◇おやつ→夕食後に薄墨羊羹♪
【今日はこんな日】
◇昼間に半分の月が青空に見えました！
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＆自力カウンセラー重本ちなみ＝◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体＠東京
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