【今日はどんな日?!】
◇満了スタートする日♪
【整食法のポイント】
◇旬のもの、今なら例えば竹の子かな♪◇
【今日の予定と体の記録】
◇ライブラリー満了
◇6th
◇体重50.1kg
◇体脂肪率25.6%
◇筋肉量35.2kg
◇水分量率52.6%
◇体内年齢30歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒3分⇒『はじめての自力整体』DVD♪
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→10分
【食の記録】
◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・コーヒー
◇昼食(am11:00)→トースト2枚・ホット豆乳
◇夕食(pm6:00)→小松菜の玉子炒め・湯豆腐・ブリ大根・ご飯大盛り一杯
◇おやつ→夕食後にパウンドケーキ
【今日はこんな日】
◇
ライブラリー満了&トキ草いただきました!
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京
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