◇きょうはどんな日？！
きょうはエキストラな日です。
後の残りの貴重な日々です。
１日１日が際立ちます。
余分を余裕で愛おしく楽しみましょう。
きょうもよい一日を！
◇22th
◇自力整体10分
◇朝の体重49.6kg・体脂肪率25.3％
◇水分量率52.7％・体内年齢29歳
◇筋肉量35.0kg
◇自力整体⇒10分
◆セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間30分（9時〜5時）
◇呼吸法→10分
◇朝食（am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・コーヒー
◇昼食（am11:30）→
◇夕食（pm:6:00）→
☆今日はこんな日☆
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＆自力カウンセラー重本ちなみ＝◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体＠東京
