◇きょうはどんな日？！
きょうは共にハッピークリスマスの日です。
１人でも２人でもみんなでも
あなたはひとりぼっちの存在じゃない。
支え支えられ、見守り見守られている存在です。
きょうもよい一日を！
◇19th
◇自力整体10分
◇朝の体重49.4kg・体脂肪率24.9％
◇水分量率53.1％・体内年齢28歳
◇筋肉量35.0kg
◇自力整体⇒10分
◆セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間30分（9時〜5時）
◇呼吸法→10分
◇朝食（am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・コーヒー
◇昼食（am12:40）→ご飯・玉子焼き・白菜の煮物・佃煮
◇夕食（pm:6:30）→ローストチキン・ポテトサラダ・スチームキャベツ・サラダ菜とキュウリのサラダ・ツナのクリームスパゲティ・スパークリングワイン♪
☆今日はこんな日☆
夕食後にモンブラン♪
─────── ◇ ───────
記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＆自力カウンセラー重本ちなみ＝◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体＠東京
