自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・学芸大学・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆12月22日朝。50.1kg。きのう自力整体dayでした!

◇きょうはどんな日?!
  きょうは冬至です。
  1年納めの大切な日です。
  この1年の懺悔と感謝の気持ちを伝えます。
  そして一陽来復、新たなスタート。
  きょうもよい一日を!
◇18th
◇自力整体
◇朝の体重50.1kg・体脂肪率25.8%
◇水分量率52.5%・体内年齢30歳
◇筋肉量35.1kg



◇自力整体⇒100分
◆セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間30分(9時〜5時)
◇呼吸法→10分

◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・コーヒー
◇昼食(am12:20)→トースト2枚・豆乳
◇夕食(pm:6:00)→チキンの香味焼き・リンゴのコンポート・キャベツとキュウリサラダ・玉子の味噌汁・ビール・ご飯1杯

☆今日はこんな日☆

冬至で納まった一日でした。

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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京