◇きょうはどんな日？！
きょうは協力し合う日です。
質・分量ともに多い一日。
こなすには力が必要です。
力を合わせて掛け合わせることが必要です。
息を合わせて力を合わせる。
きょうもよい一日を！
◇14th
◇ライブラリー
◇朝の体重49.5kg・体脂肪率25.4％
◇水分量率52.6％・体内年齢29歳
◇筋肉量34.9kg
◇自力整体⇒10分
◆セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間30分（9時〜5時30分）
◇呼吸法→10分
◇朝食（am5:30)→白湯・ヨーグルト・プルーン・コーヒー
◇昼食（am11:50）→さつまいもの甘煮・豆乳
◇夕食（pm6:20）→ハンバーグ・目玉焼き・野菜スープ・ツナサラダ・ご飯１杯半
◇おやつ→夕食後に霧の森大福♪
☆今日はこんな日☆
大協力しました。。。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＆自力カウンセラー重本ちなみ＝◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体＠東京
