◇きょうはどんな日?!
きょうは節目の日です。
そんな気がします。
立ち止まり、振り返り、前を向いていく日。
きょうもよい一日を!
◇6th
◇ライブラリー
◇朝の体重49.5kg・体脂肪率25.7%
◇水分量率52.2%・体内年齢30歳
◇筋肉量34.7kg
◇自力整体⇒10分
◆セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間30分(9時〜5時30分)
◇呼吸法→10分
◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・プルーン・コーヒー
◇昼食(am10:30)→さつまいもの甘煮・ホット豆乳
◇夕食(pm6:20)→鶏の竜田揚げ・キャベツのサラダ・野菜とアサリのクラムチャウダー・ご飯1杯半
◇おやつ→夕食後に霧の森大福
☆今日はこんな日☆
節目にしました。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京