自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆12月10日朝。49.5kg。やっぱり今週やせ週でしょ?!

◇きょうはどんな日?!
  きょうは節目の日です。
  そんな気がします。
  立ち止まり、振り返り、前を向いていく日。
  きょうもよい一日を!
◇6th
◇ライブラリー
◇朝の体重49.5kg・体脂肪率25.7%
◇水分量率52.2%・体内年齢30歳
◇筋肉量34.7kg



◇自力整体⇒10分
◆セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間30分(9時〜5時30分)
◇呼吸法→10分

◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・プルーン・コーヒー
◇昼食(am10:30)→さつまいもの甘煮・ホット豆乳
◇夕食(pm6:20)→鶏の竜田揚げ・キャベツのサラダ・野菜とアサリのクラムチャウダー・ご飯1杯半
◇おやつ→夕食後に霧の森大福

☆今日はこんな日☆

節目にしました。

─────── ◇ ───────

記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京