自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・学芸大学・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆8月19日朝。50.6キロ←少し減った。

◇12th
◇ライブラリー


◇朝の体重50.6kg・体脂肪率27.1%
◇水分量率51.2%・体内年齢33歳
◇筋肉量34.8kg



◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間(10時〜5時)
◇呼吸法→10分

◇朝食(am6:00)→レモン白湯・ヨーグルト・コーヒー
◇昼食(am11:00)→トースト2枚・オレンジジュース
◇夕食(pm6:00)→キュウリと和したポークと玉子のチャンプルー、ナスの煮物・ご飯1杯半

◇おやつ→夕食後にピーナッツモナカ

☆今日はこんな日☆

フルにライブラリーで働きました♪

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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only


◎8月25日(日) 9:30〜11:10 @東京目黒・学芸大学←受付中!

◎9月6日(金)10:00〜11:30 @東京目黒・自由が丘←受付中!



◇体験参加&予約受付フォーム◇

◇【シンプル呼吸法☆始めて続けるクラス】
◎9月9日(月)10:00〜11:45 @東京目黒・自由が丘←受付中!

参加費1回2000円・入会金無料
◇体験参加&予約受付フォーム◇

◇自力整体☆パーソナルクラス・予約制・女性only
◇オーダーメイド自力整体90分1万5000円・120分2万円◇


@自由が丘スタジオ
◎ご希望日時で調整
◇予約受付フォーム◇

◇個別カウンセリング受付中◇
◇50分6000円◇ご希望の日時で調整◇

◇@東京目黒自由が丘◇
◇対面または電話カウンセリングwithメール◇
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