自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆7月11日朝。49.3キロ←夏やせするか、夏太りするか?!

◇23th
◇ライブラリー


◇朝の体重49.3kg・体脂肪率24.8%
◇水分量率53.1%・体内年齢28歳
◇筋肉量35.0kg



◇自力整体⇒15分
◇睡眠→8時間(10時〜5時)
◇呼吸法→15分

◇朝食(am6:00)→白湯・プルーン・ヨーグルト・コーヒー
◇昼食(am10:00)→そうめん
◇夕食(pm6:00)→ひじきハンバーグ・キャベツとレタスとパセリのサラダ・あげなす・納豆・ご飯1杯半

◇おやつ→夕食後にたこやきまんじゅう

☆今日はこんな日☆

皆さん、暑さでちょっとイライラしているようです。私もちょっと。

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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only


◎7月14日(日) 9:30〜11:10 @東京目黒・学芸大学←受付中!

◎7月12日(金)10:00〜11:30 @東京目黒・自由が丘←受付中



◇体験参加&予約受付フォーム◇

◇【セルフケアのためのシンプル呼吸法☆入門クラス】
◎7月19日(金)13:30〜15:30 @東京目黒・自由が丘←受付中

参加費1回2000円・入会金無料
◇体験参加&予約受付フォーム◇

◇自力整体☆パーソナルクラス・予約制・女性only
◇オーダーメイド自力整体90分1万5000円・120分2万円◇


@自由が丘スタジオ
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◇◇自力カウンセリング・7月日程・受付中◇
◇50分6000円◇ご希望の日時で調整◇

◇@東京目黒自由が丘・池袋◇
◇対面または電話カウンセリングwithメール◇
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