◇16th
◇自力整体・午後レクチャー
体重すとんと落ちました。労働ダイエット?!
◇朝の体重49.1g・体脂肪率24.5%
◇水分量率53.2%・体内年齢27歳
◇筋肉量35.2kg
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→15分
◇朝食(am5:30)→白湯・コーヒー
◇昼食(am12:00)→バナナ・ヨーグルト
◇夕食(pm6:00)→シュウマイ・キュウリ炒め・八宝菜・トマトサラダ・ビール・ミカンブランデー◇おやつ→夕食後にベビースターラーメン
☆今日はこんな日☆
健康の極意、学んできました!
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only
◎5月12日(日) 9:30〜11:10 @東京目黒・学芸大学←今日です!
◎5月24日(金)13:30〜15:00 @東京目黒・自由が丘スタジオy←受付中
◎6月7日(金)10:00〜11:30 @東京目黒・自由が丘スタジオy←受付中!
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