◇2th
◇自力整体100分間
満月やら週末やらでめでたく太ってます!今日自力整体で体重整えたいです!
◇朝の体重49.5g・体脂肪率25.2%
◇水分量率52.9%・体内年齢29歳←危険な年齢?!
◇筋肉量34.1kg
◇自力整体⇒100分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→15分
◇朝食(am5:30)→白湯・みかん・コーヒー
◇昼食(am11:45)→トースト2枚・コーヒー
◇夕食(pm6:10)→穴子チラシずし・大根の煮物・黒豆酢大豆・揚げ出し豆腐・ビール・栗焼酎◇おやつ→午後に適宜クッキー・夕食後にモンブラン
☆今日はこんな日☆
ラインケア研修終わりました!
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only
◎4月28日(日) 9:30〜11:10 @東京目黒・学芸大学←今日!
◎5月10日(金)13:30〜15:00 @東京目黒・自由が丘スタジオy←受付中!
◎6月7日(金)10:00〜11:30 @東京目黒・自由が丘スタジオy←受付中!
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