自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆4月28日朝。49.5キロ←週末太り?!

◇2th
◇自力整体100分間


満月やら週末やらでめでたく太ってます!今日自力整体で体重整えたいです!

◇朝の体重49.5g・体脂肪率25.2%
◇水分量率52.9%・体内年齢29歳←危険な年齢?!
◇筋肉量34.1kg



◇自力整体⇒100分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→15分

◇朝食(am5:30)→白湯・みかん・コーヒー
◇昼食(am11:45)→トースト2枚・コーヒー
◇夕食(pm6:10)→穴子チラシずし・大根の煮物・黒豆酢大豆・揚げ出し豆腐・ビール・栗焼酎

◇おやつ→午後に適宜クッキー・夕食後にモンブラン

☆今日はこんな日☆

ラインケア研修終わりました!

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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only


◎4月28日(日) 9:30〜11:10 @東京目黒・学芸大学←今日!

◎5月10日(金)13:30〜15:00 @東京目黒・自由が丘スタジオy←受付中!

◎6月7日(金)10:00〜11:30 @東京目黒・自由が丘スタジオy←受付中!



◇体験参加&予約受付フォーム◇



◇自力整体☆パーソナルクラスも受付中!予約制・女性only・オーダーメイド自力整体90分1万5000円・120分クラス2万円


@自由が丘スタジオy
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