◇25th
◇フリー
きのうは目茶苦茶偏食day!でした。夕方軽食をとって、帰宅後にチキンラーメン。1日トータルではそれほど食べてないですが、偏食するとてきめん太るようです。
◇朝の体重49.3g・体脂肪率24.9%
◇水分量率53.0%・体内年齢28歳
◇筋肉量34.9kg
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→15分
◇朝食(am5:30)→白湯・みかん・コーヒー
◇昼食(am11:00)→トースト2枚・ミルクティー
◇夕食(pm6:00)→エビチリ・キャベツとニンジンとセロリのコールスロー・レタス中華スープ・納豆・ご飯1杯半◇おやつ→夕食後にクリーム大判焼きとせとか
☆今日はこんな日☆
小雨の一日で寒かったです。出かけたのは食料の買い出しと図書館。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
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◎4月28日(日) 9:30〜11:10 @東京目黒・学芸大学←受付中!
◎7月19日(金)13:30〜15:15 @東京目黒・自由が丘センター←受付中!
◎4月26日(金)13:30〜15:00 @東京目黒・自由が丘スタジオy←受付中
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