◇4th
◇フリー
◇朝の体重48.6g・体脂肪率24.5%
◇水分量率52.8%・体内年齢27歳
◇筋肉量34.6g
◇自力整体⇒10分間
◇整眼法⇒5分間
◇呼吸法⇒5分間
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇朝食(am5:30)→白湯
◇昼食(am11:00)→トースト2枚・珈琲
◇夕食(pm6:30)→さつまいもの煮物・キャベツとトマトのサラダ・牛肉とゴボウの煮物・揚げ出し豆腐・納豆・ご飯1杯半◇おやつ→1時のおやつに大福♪
☆今日はこんな日☆
雪でしたね。雪でも活動できました!
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only
◎2月10日(日)10:00〜11:40 @東京目黒・学芸大学←受付中!
◎2月8日(金)13:30〜15:00 @東京目黒・自由が丘←明日!
◇体験参加&予約受付フォーム◇
◇自力整体☆パーソナルクラスも受付中!予約制・女性only・90分クラス1万5000円・120分クラス2万円
◎2月28日 午後1時〜・午後4時〜
◇予約受付フォーム◇