自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・学芸大学・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆1月31日朝。48.5キロ←骨盤引き締まってきてます。

◇25th
◇フリー


◇朝の体重48.5g・体脂肪率23.9%
◇水分量率53.5%・体内年齢26歳
◇筋肉量34.8kg



◇自力整体⇒10分間
◇整眼法⇒5分間
◇呼吸法⇒5分間
◇睡眠→8時間半(9時〜5時)

◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ
◇昼食(am11:30)→白菜の煮物・はんぺん・パセリ・ご飯1杯
◇夕食(pm6:00)→モツ野菜炒め・玉子とわかめのスープ・納豆・キムチ・ご飯1杯半

◇おやつ→キットカット

☆今日はこんな日☆

1月ラストデイ、やり終えました!

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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only


◎2月10日(日)10:00〜11:40 @東京目黒・学芸大学←受付中!

◎2月8日(金)13:30〜15:00 @東京目黒・自由が丘←受付中!



◇体験参加&予約受付フォーム◇


◇自力整体☆パーソナルクラスも受付中!予約制・女性only・90分クラス1万5000円・120分クラス2万円


◎2月28日 午後1時〜・午後4時〜
◇予約受付フォーム◇



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