◇22th
◇フリー
◇朝の体重49.2g・体脂肪率24.9%
◇水分量率52.8%・体内年齢28歳←きのうよく食べよく飲みました!
◇筋肉量34.9kg
◇自力整体⇒10分間
◇整眼法⇒5分間
◇呼吸法⇒5分間
◇睡眠→8時間半(9時〜5時)
◇朝食(am5:30)→レモン白湯
◇昼食(am11:00)→トースト・ミルクティー
◇夕食(pm6:20)→鰺の塩焼き・大根おろし・キャベツの味噌汁・納豆・ひじきと油揚げとニンジンの煮物・ご飯2杯半◇おやつ→夕食後にウエハース・みかん
☆今日はこんな日☆
自宅で過ごして、事務作業等々サクサクすすめました。さくさくな日。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only
◎2月10日(日)10:00〜11:40 @東京目黒・学芸大学←受付中!
◎2月8日(金)13:30〜15:00 @東京目黒・自由が丘←受付中!
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◇自力整体☆パーソナルクラスも受付中!予約制・女性only・90分クラス1万5000円・120分クラス2万円
◎1月28日・31日 午前10時〜12時
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