◇20th
◇午前・自力整体
◇朝の体重48.0g・体脂肪率23.6%
◇水分量率54.2%・体内年齢26歳←すごい!体内年齢が1日で2歳増えました?!
◇筋肉量34.6kg
◇自力整体⇒105分間
◇整眼法⇒5分間
◇呼吸法⇒5分間
◇睡眠→8時間半(9時〜5時半)
◇朝食(am5:45)→白湯・みかん
◇昼食(am12:00)→かき揚げうどん
◇夕食(pm6:10)→イカトマトスパゲッティ・フランスパン・カボチャのグラタン・キャベツとパセリのサラダ・赤ワイン◇おやつ→1時のおやつにチーズドッグ
☆今日はこんな日☆
自力整体クラスの日でした。その後、自転車でサンチャに。展望フロアは大賑わいでした。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only
◎1月26日(土)10:00〜11:40 @東京目黒・学芸大学←今日!
◎2月8日(金)13:30〜15:00 @東京目黒・自由が丘←受付中!
◇体験参加&予約受付フォーム◇
◇自力整体☆パーソナルクラスも受付中!予約制・女性only・90分クラス1万5000円・120分クラス2万円
◎1月28日・31日 午前10時〜12時
◇予約受付フォーム◇