◇11th
◇ライブラリー
◇朝の体重48.6g・体脂肪率24.0%
◇水分量率53.4%・体内年齢26歳
◇筋肉量34.9kg
◇自力整体⇒10分間
◇整眼法⇒5分間
◇呼吸法⇒5分間
◇睡眠→8時間半(9時〜5時半)
◇朝食(am5:45)→白湯・みかん
◇昼食(pm1:30)→バナナスライスバタートースト・ミルクティー
◇夕食(pm6:00)→チキンカツの玉子とじ・沢庵・味噌汁・ご飯1杯半◇おやつ→夕食後に遅いぞ武蔵焼き
☆今日はこんな日☆
まだ雪残ってますが、自転車でそろりそろりと行きました!
────────── ◇ ──────────
記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only
◎1月26日(土)10:00〜11:40 @東京目黒・学芸大学←受付中!
◎1月25日(金)13:30〜15:00 @東京目黒・自由が丘←受付中!
◇体験参加&予約受付フォーム◇
◇自力整体☆パーソナルクラスも受付中!予約制・女性only・90分クラス1万5000円・120分クラス2万円
◎1月18日・28日・31日 午前10時〜12時
◇予約受付フォーム◇