自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆1月11日朝。49.3キロ←0.9キロ戻りました?!

◇5th
◇午前整体レクチャー・午後自力整体・夜メール講座


◇朝の体重49.3g・体脂肪率25.0%
◇水分量率52.9%・体内年齢28歳
◇筋肉量34.9kg



◇自力整体⇒90分間
◇整眼法⇒5分間
◇呼吸法⇒5分間
◇睡眠→8時間(9時半〜5時半)

◇朝食(am5:45)→白湯
◇昼食(am7:00)→バナナスライスバタートースト・ミルクティー
◇夕食(pm4:30)→煮玉子・ほうれん草のしらあえ・緋のかぶら漬・シラス・ご飯1杯半

◇おやつ→夕食後に外郎・みかん・大判焼き

☆今日はこんな日☆

午前、午後、夜間と、ちゃん、ちゃん、ちゃんと、進めていきました!

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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only


◎1月13日(日)10:00〜11:40 @東京目黒・学芸大学←新年・受付中!

◎1月11日(金)13:30〜15:00 @東京目黒・自由が丘←今日です!



◇体験参加&予約受付フォーム◇


◇自力整体☆パーソナルクラスも受付中!予約制・女性only・90分クラス1万5000円・120分クラス2万円


◎1月18日・28日・31日 午前10時〜12時
◇予約受付フォーム◇



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