自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆1月10日朝。49.8キロ←ちょっと戻りました?!

◇4th
◇ライブラリー


◇朝の体重49.8g・体脂肪率24.5%
◇水分量率53.6%・体内年齢27歳
◇筋肉量35.5kg



◇自力整体⇒10分間
◇整眼法⇒5分間
◇呼吸法⇒5分間
◇睡眠→8時間(9時半〜5時半)

◇朝食(am5:45)→白湯・ヨーグルト
◇昼食(pm1:30)→バナナスライスバタートースト・ミルクティー
◇夕食(pm6:00)→マグロシラス丼・ほうれん草のしらあえ・大根の味噌汁

◇おやつ→御掘堂の外郎

☆今日はこんな日☆

外郎はやっぱり山口御堀堂!

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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only


◎1月13日(日)10:00〜11:40 @東京目黒・学芸大学←新年・受付中!

◎1月11日(金)13:30〜15:00 @東京目黒・自由が丘←明日です!



◇体験参加&予約受付フォーム◇


◇自力整体☆パーソナルクラスも受付中!予約制・女性only・90分クラス1万5000円・120分クラス2万円


◎1月18日・28日・31日 午前10時〜12時
◇予約受付フォーム◇



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