自力整体で心と体と日々と人生にマインドフルネス@東京オンライン

心と体を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆1月9日朝。50.2キロ←新年旅行で50キロ超え?!

◇3th
◇午後・ライブラリー


◇朝の体重50.2g・体脂肪率24.8%
◇水分量率53.2%・体内年齢28歳
◇筋肉量35.6kg



◇自力整体⇒10分間
◇整眼法⇒5分間
◇呼吸法⇒5分間
◇睡眠→8時間(9時半〜5時半)

◇朝食(am5:45)→白湯
◇昼食(am11:00)→バナナスライスバタートースト・ミルクティー
◇夕食(pm6:00)→白菜と豚肉の重ね煮・玉子の味噌汁・ご飯1杯半

◇おやつ→夕食後にチョコクッキー

☆今日はこんな日☆

久々ライブラリー。普通の日へと漕ぎだしました。

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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only


◎1月13日(日)10:00〜11:40 @東京目黒・学芸大学←新年・受付中!

◎1月11日(金)13:30〜15:00 @東京目黒・自由が丘←新年・受付中!



◇体験参加&予約受付フォーム◇


◇自力整体☆パーソナルクラスも受付中!予約制・女性only・90分クラス1万5000円・120分クラス2万円


◎1月18日・28日・31日 午前10時〜12時
◇予約受付フォーム◇



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