◇3th
◇午後・ライブラリー
◇朝の体重50.2g・体脂肪率24.8％
◇水分量率53.2％・体内年齢28歳
◇筋肉量35.6kg
◇自力整体⇒10分間
◇整眼法⇒5分間
◇呼吸法⇒5分間
◇睡眠→8時間（9時半〜5時半）
◇朝食（am5:45)→白湯
◇昼食（am11:00）→バナナスライスバタートースト・ミルクティー
◇夕食（pm6:00）→白菜と豚肉の重ね煮・玉子の味噌汁・ご飯１杯半◇おやつ→夕食後にチョコクッキー
☆今日はこんな日☆
久々ライブラリー。普通の日へと漕ぎだしました。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇体験参加者募集中！体験参加費1回2000円・予約制・女性only
◎1月13日（日）10:00〜11:40 ＠東京目黒・学芸大学←新年・受付中！
◎1月11日（金）13:30〜15:00 ＠東京目黒・自由が丘←新年・受付中！
◇体験参加＆予約受付フォーム◇
◇自力整体☆パーソナルクラスも受付中！予約制・女性only・90分クラス1万5000円・120分クラス2万円
◎1月18日・28日・31日 午前10時〜12時
