自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆12月28日朝。47.8キロ←師走太りいまだなし?!

◇20th
十五夜。ライブラリー。


◇朝の体重47.8g・体脂肪率23.4%
◇水分量率53.6%・体内年齢26歳
◇筋肉量34.6kg



◇自力整体⇒10分間
◇整眼法⇒10分間
◇呼吸法⇒10分間
◇睡眠→8時間半(9時〜5時半)

◇朝食(am5:45)→白湯・柿・ヨーグルト
◇昼食(am11:00)→バナナスライスバタートースト・ミルクティー
◇夕食(pm6:00)→オニオンスープ・鶏フライ・ウイズトマトソース・キャベツのサラダ・モヤシのおひたし・ご飯1杯半

◇おやつ→夕食後にウエハース

☆今日はこんな日☆

仕事納めでした。ちゃんと納まった感、ありました!

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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only


◎1月13日(日)10:00〜11:40 @東京目黒・学芸大学←新年・受付中!

◎1月11日(金)13:30〜15:00 @東京目黒・自由が丘←新年・受付中!



◇体験参加&予約受付フォーム◇



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