◇18th
◇十三夜。ライブラリー
◇朝の体重48.4kg・体脂肪率23.4％
◇水分量率54.0％・体内年齢26歳
◇筋肉量35.0kg
◇自力整体⇒10分間
◇整眼法⇒10分間
◇呼吸法⇒10分間
◇睡眠→8時間半（9時〜5時半）
◇朝食（am5:45)→白湯・みかん
◇昼食（am12:30）→バナナスライスバタートースト・ミルクティー
◇夕食（pm6:30）→サンマの南蛮漬けの野菜炒め添え・玉子汁・大根とツナのサラダ・納豆・ご飯１杯半◇おやつ→夕食後におまんじゅう
☆今日はこんな日☆
午後からぐっと密になっていきました。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇体験参加者募集中！体験参加費1回2000円・予約制・女性only
◎1月13日（日）10:00〜11:40 ＠東京目黒・学芸大学←新年・受付中！
◎1月11日（金）13:30〜15:00 ＠東京目黒・自由が丘←新年・受付中！
